Mélanie

Je suis Mélanie, « prendre soin « est la mission et le métier que j’ai choisis. Je suis infirmière DE, pratique le yoga depuis de nombreuses années et enseigne une discipline très spécifique, le yoga restauratif.   Il s’agit d’une technique de relaxation corporelle, non verbale, méditative, dont l’objectif est de calmer le mental, d’équilibrer le système nerveux et de détendre le corps en profondeur. Elle se pratique dans le silence, l’immobilité, l’obscurité et la chaleur. La vie moderne nous expose à toutes sortes de stimulations et véhicule des exigences, notamment de performances personnelle, familiale et professionnelle. Notre système nerveux s’épuise à vouloir tout gérer, tout compenser. Le corps fatigue et le mental explose, nous conduisant à des états de stress et de fatigue chroniques, pouvant générer douleur, insomnie, dépression, burn-out.  Je vous propose d’apprendre à ralentir, à savourer l’état de ne rien faire, à reconnaître et accepter vos émotions, à retrouver votre souffle, à calmer votre système nerveux en profondeur pour une meilleure connexion à vous-même. La pratique se déroule en petits groupes et consiste à s’installer dans des postures de yoga rendues extrêmement relaxantes par l’utilisation d’accessoires confortables, et de se laisser porter par la détente. Pour vous offrir le meilleur des voyages relaxants, je suis les enseignements d’Audrey Favreau et de Judith Hanson Lasater.